"Barang siapa yang memudahkan urusan orang lain di dunia, niscaya Allah akan memudahkan urusannya di dunia dan di akhirat."
Ini adalah prinsip yang gue selalu pegang. Sebisa mungkin, jangan merepotkan orang lain. Kalo gak bisa, minimal jangan buat beban mereka tambah berat.
Gue juga baru tahu kalo ternyata ada penelitian yang menunjukkan bahwa berbuat baik ke orang lain bukan cuma bikin mereka senang, tapi juga punya efek luar biasa buat diri kita sendiri!
Penelitian ini melibatkan 122 orang. Terdapat kelompok orang yang diminta untuk melakukan perbuatan baik, kemudian dibandingkan dengan orang yang melakukan kegiatan sehari-hari seperti biasa. Orang-orang antara kelompok tersebut kemudian dibandingkan gejala kecemasan dan depresinya, serta kualitas hidupnya.
Penelitian ini menunjukkan bahwa
melakukan perbuatan baik berasosiasi dengan peningkatan koneksi sosial yang dapat berujung pada:
- Perbaikan keluhan terkait kecemasan dan depresi
- Peningkatan kualitas hidup
Bagaimana bisa?
Ternyata, berbuat baik meningkatkan koneksi sosial, membuat kita merasa lebih terhubung, lebih dihargai, dan pada akhirnya membantu memperbaiki kondisi mental kita.
Artinya, setiap kali kita menolong orang lain, sebenarnya kita juga sedang menolong diri sendiri!
Yuk berbuat baik!
Sumber:
Cregg. 2023. Healing through helping: an experimental investigation of kindness, social activities, and reappraisal as well-being interventions.