健康を最適化 |アイハーブコード:SGIR
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18 Sep 2024
死ぬほど載せたくたないけど、
俺ができたなら、貴方も出来る
18 Sep 2024
僕も元々太っていたから、
簡単ではないのは分かってるし、時間がかかるのも分かってるけど、筋トレやダイエットの魅力は努力したら確実に報われるし、
毎週、先週よりも改善している事が目に見えて確認できる事でメンタルヘルスは改善すると思う
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30 Jun 2025
テストステロンを最速で上げる上げる本当の方法(皆んなが思っている内容とは違います。)
youtu.be/jn9FqzaldZ8?si=RilD… via @YouTube
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29 Jun 2025
皆さんお久しぶりです
オンラインコミュニティを開始しました
気になる人はチェックしてみてください
お値段は一月-2880円(20ドル)になります。
参加後5日以内であれば、
コミュニティに少しでも不満がある場合は
理由問わず、"全額返金" を保証しています。
気になる方はリンクから参加/詳細をチェックしてみてください
skool.com/sgir-hq-premium-36…
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31 May 2025
肌が綺麗じゃなくて悩んでる僕が、
肌をキレイにするために意識して食べてる食材
1.アボカド
良質な脂質(オレイン酸),ビタミンE/C
2.ベリー類 高い抗酸化作用 ビタミンC
コラーゲンの生成にはビタミンCを含む酵素が必要なので、とても重要なビタミン。
体はコラーゲンをサプリ等からうまく吸収できないので、個人的にはビタミンCの摂取の方が重要だと思う
3.脂のある魚(サーモンやサバなど)
オメガ3による抗炎症作用(ニキビ軽減)
肌の水分保持能力の向上
4.抹茶
カテキンに非常に強い抗酸化作用が含まれ、
肌老化の防止,美肌効果を期待できる
これはアドバイスではなく、あくまでも僕が肌を綺麗にする為に、意識している事です
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22 May 2025
本当に初めて財布を無くして、
マイナンバーカードとかも入ってたからめちゃくちゃ焦ったけど、
交番へ行ったら届けられていて、現金も一円も抜かれてなかった
本当に日本はすごいと思う
イギリスだったら99%の確率で戻ってこなかった😂😅
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20 May 2025
全く変じゃないよ、好きな服を着て大丈夫
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19 May 2025
アルファフライ10回着用で壊れたから
ヴェイパーフライ買ったけど、これもすぐ壊れたら2度とナイキのランニングシューズは買わない😂
何回履いても壊れない日本の誇りアシックスに戻す
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19 May 2025
ジムで他人の格好や人がやってる事ばかり気にしてるの笑える
自分をレベルアップさせる為にジムへ行くのになぜ他人ばかり気にする？
他人じゃなくて自分のトレーニングに集中しよう
17 May 2025
ジムでフード被ってるやつ集中力を高めるためとかぜったい嘘だろ
ほんとは黒人とかがフード ヘッドホンしてるカッコいいと思って真似してイキってるでしょ
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16 May 2025
脚トレ
400m×10 スプリント
3kmリカバリーラン
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活動量が高いと、
夜ベットに入った瞬間、気絶した様に眠りにつく
あと、あり得ないくらいお腹が減る
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14 May 2025
イギリスのレストランで食べるより美味しい
刺身が、まじで十分の一の値段でスーパーで買える日本は本当にすごい
日本にいる間はできるだけ毎日食べる😁
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