เราไม่เคยอัลฟอลใครเลยงับ เพราะรู้ว่าฟอลมันจำเป็นกับทุกคน ใครอยากแลกมาฟอลได้เลยนร้าาาา ฟอลกลับทุกคนค่ะ 🌈🌱🤍 อาจจะคิด limit บ้าง แต่จะตามให้ครบนะคะ😊 #แลกติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้ามหานคร

มื้อเย็นคือการให้รางวัลตัวเองหลังจากรอดมาทั้งวัน 😂

ไร่ขิงอยู่ตรงนี้ค่ะ มามุงงงงงงง 😎

ทานข้าวซอยน่องไก่กันค่ะะ ไก่อีกแล้ววววว ไก่อยู่อย่างนั้น 🍗 #วันนี้ชาวติ๊กฟ้าทานอะไร

มื้อเบรก IF เริ่มด้วยโปรตีนกันนะคะ 😋

พูดแบบไม่โลกสวยนะ นี่คิดว่าประโยคนี้มันไม่ถูกทั้งหมด เพราะคนเราชอบเสือกเรื่องคนอื่นจะตาย สัญชาตญาณมนุษย์ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่แล้ว แต่จริงๆแล้วเราแค่ชอบเสือก แต่เราไม่ได้แคร์ เรารับรู้เรื่องของคนอื่นแค่ความบันเทิง ใครแย่กว่าเรา เราก็รู้สึกดี ใครดีกว่าเรา เราก็รู้สึกแย่ แต่แค่สุดท้ายเราเสือกไปหรือเรารู้ไป เราก็ลืมเรื่องของคนอื่นแล้วก็มาโฟกัสเรื่องของตัวเองอยู่ดี บางคนต่อให้เราได้ดีเค้าก็ไม่ได้ยินดีด้วย หรือว่าบางคนต่อให้เราล้มเค้าก็ไม่ได้ช่วยเหลือ เค้ารับรู้เรื่องของเรา เรารู้เรื่องของเขา ต่างฝ่ายต่างตัดสิน นินทา แล้วก็แยกไปใช้ชีวิตของใครของมัน “เพราะฉะนั้นนี่ว่าจริงๆแล้วทุกคนก็สนใจเรื่องของกันและกันนั่นแหละ แต่แค่ไม่ได้แคร์”

หัวจะปวด ช่วงเดือนแรกสนุกมากจอยมาก

เที่ยงแล้วกินข้าวกันค่ะะ มื้อนี้กุ้งซอสมะขาม 😉🍤 #วันนี้ชาวติ๊กฟ้ากินอะไร

#ลดไขมัน แค่ - 5 kg ทำไมหุ่นเปลี่ยนไปเยอะ ท้องยุบไปไหน ? นิสัยใหม่ที่ได้มาหลังจากการลดไขมันครั้งนี้ นอกจากการยกเวทสม่ำเสมอ เรากินโปรตีน ~ 25-30 g เป็นมื้อแรกของวันค่ะ ไม่ต้องทานเวย์ก็ได้ค่ะ อาหารปกติก็ได้ การกินจุกจิกระหว่างวันลดลง ไม่โหยของหวานเลยค่ะ พอไม่กินจุกจิก มันยุบไวมากๆ กินมื้อใหญ่ได้อิ่มขึ้นมาก ลองดูๆ ยุบแน่

น่าทานจุงงงง

ถ้าพี่ไม่ฟอลผม ถ้าผมไม่ฟอลพี่ แล้วใครจะฟอลพวกเรา มาแลกกันสิ้คะ มาแลกกัน 🍀🤣✨ พี่ฟอลผม ผมฟอลพี่ เราฟอลกัน #ติ๊กฟ้า #แลกติ๊กฟ้า

"ขอเสิร์ฟความแซ่บ 🍤🦑🔥" สุกี้แห้งทะเลเครื่องแน่น .ทานตอนร้อนๆ ฟินสุด!😋

✨เพื่อนๆ #ทานไรกันหรือยัง มาแชร์กันได้นะ 🤩

อ่าาา ใครที่ส้นเท้าแตก โบกตัวนี้เช้า ก่อนนอน เวลาอยู่บ้าน ใส่สลีปเปอร์เดินด้วย ไม่นานเท้าคุณจะกลับมานุ่ม ไม่มีลอยแตกเลยค่ะ 😌☺️

แจกทริคสำหรับคนแอคเล็ก ไม่ค่อยมีคนมองเห็น อยากให้ทุกคนลองไปเมนชั่นกับแอคคนญี่บ่นดูฮะ ยอดวิวได้เยอะเลย #ติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้ามหานคร #แลกติ๊กฟ้า

เพิ่มเติม ให้เริ่มด้วย Probiotics (ผักดอง กิมจิ) ก่อนแล้วค่อยตามด้วย Prebiotics (ผัก) แล้วตามด้วย โปรตีน, ไขมันดี แล้วค่อยปิดด้วย คาร์บ เนี่ยแหล่ะ ของดีเลย

ชีมานานยัง โปรตีน 26g ราคา 36 บาท ถือว่าถูกนะ ใครไดเอทหยิบตัวขวา คุ้ม

Morning นะคะ ขอให้วันนี้ทุกคนเจอตะวันของตัวเองน๊า สดใสๆ 🌻🌻🌻

หากพี่ชอบกินตับ หนูก็ว่าตับหนูก็เด้ง มอนิ่งวันสีส้ม แวะมาอวดของส้มๆกันฮะ

แล้วคือเป็นแบบนี้ทุกวัน ทั้งวัน น่าเบื่อมากเลย ไม่เห็นฟีดใครเลยเนี่ยยยย 😑🥹

แปลกแฮะ ช่วง 2-3 วันนี้ มีคนเห็นโพสผมน้อยมาก ขนาดใส่แท็กแล้วยังเห็นไม่ถึงร้อยก็มี #ติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้ามหานคร #แลกติ๊กฟ้า