سأكتب عن كيف طورت #التركيز و #الذاكرة والحد من التشتت من سابق معاناه عشتها وتألمت منها . أسفل التغريدة نبدأ على بركة الله

السعيد من لايفكر بالسعادة ! العقاد .

اللي عنده الألغاز المصغرة فيه شيء كبير راح تحصل عليه اليوم أن شاء الله ، من عنده ؟!

وإذا هدأت، تبدأ تلاحظ أشياء كانت تضايقك تخف تدريجيًا، مثل: (التكليج ) وقت الكلام. التلعثم أو نسيان الكلمة. إنك تبي تقول شيء ويطلع منك شيء ثاني. إنك تدخل مكان وتنسى وش كنت تبي. إنك تعرف الإجابة لكن ما تقدر تطلعها وقت التوتر.

صحيح، لما قدمت على الماجستير وصرت أذاكر لاختبار قدرات الجامعيين لاحظت التركيز ارتفع عندي لما أقرأ كتاب صرت أسرع في الحساب

اليوم بث كامل الساعة ٩:٣٠ مساءًا مسجل في قناة الرّسمية للألغاز راح اتناول التسويف في جزئية مهمة جدًا : t.me/mensa09

من أكثر التمارين اللي أحرص عليها بالعيادة. كثير يعتقدون إن التوتر كله بالأفكار، لكن الواقع إن الجسم يكون شايل جزء كبير منه. لما يتعلم الشخص يرخّي عضلاته بشكل واعي، يبدأ يلاحظ فرق مو بس بجسمه، حتى بأفكاره ومشاعره . إلي يلتزم فيه ويشوف فرق مستحيل يتركه !

ياجماعة شيء ماهو طبيعي كلما ألزمت المشتركين عليه تغيروا منه بفضل الله سبحانه/ أسمه باليوتيوب الاسترخاء العضلي التدريجي عظيم عظيم عظيم نصيحة جربه كل يوم ولاحظ كيف يفرق نومك والقلق والتوتر حتى قبل اختباراتك ومقابلاتك الوظيفية:

غالبًا يتشتت الذهن إذا ماعرف ولايميل للشيء يعني ماهو اهتمامه ولايحبه ، والنقاشات تحتاج لطول نفس قبل مايكون عندك تركيز ، فالضعيف بالتركيز يكون صبره قليل جداً يجنب أو يكون بديل عنه الغضب الدائم تحصله متنرفز دائمًا من لاشيء حتى . هنا ملف للمبتدئين في هذا المجال وطريق سهل t.me/mensa09/7952

نعم، وغالبًا ما يجعلنا نضع عددًا كبيرًا من المهام في يوم واحد هو أننا نرسم في أذهاننا يومًا مثاليًا: يومًا بلا أخطاء، ولا نقص، ولا ملل، ولا تشتت، وبحماس ثابت وإنجاز مستمر ثم نبني خطتنا على هذه الصورة المتخيلة لا على الواقع . لكن لما نبدأ نصطدم بالفرق بين الفكرة التي في أذهاننا والواقع الذي أمامنا ، الفكرة في مخي مثالية والافكار بالواقع مختلفة ومعقدة عن الذي في أدمغتنا هذا الفرق يخلينا نتجنب ونبتعد ونأجل لأن مافيه تطابق . وإذا لما تنجز عادة تبدأ بالأسئلة هذه : لماذا لست بالحماس الذي توقعته؟ لماذا لم أنجز كما خططت؟ لماذا لا يسير اليوم كما رسمته؟ والمصيبة أنك تحطها على نفسك واللي من حولك ! الحل متعدد وليس واحد للكل .

ابي الشغف اللي يخليني أقوم كذا :

أي حيرة وضياع وهلع ولا يعرف ماذا به ، أنصحه بشكل مباشر وجاد يتوجه للمختص النفسي الجيّد وأعني بالجيد ذو سمعة طيبة ومنصت بارع . لاتبحث بالتواصل الاجتماعي فتزيد الحيرة والشكوك .

نصيحة ليست تسويقية أبدًا وليست تجارية ولاشيء ، اسألوهم اللي جربوا البثوث في الألغاز المتكاملة كيف فهمهم للتسويف والتأجيل والتفكير المفرط والارق والمعاناة التي يعيشونها وأسباب التشتت وضعف التعلّم ، اللي عندهم الألغاز المتكاملة ترى مضاف لكم قسم البثوث خطير خطير خطير

للتو خلصت بث عنها بالألغاز المتكاملة وهي التشتت بكل هدف بكل تخصص بكل مسار بكل مشروع وقد يكون السبب في أننا مانبحث عن مشروع معين إحنا نبحث عن الطمأنينة الكاملة الخالية من التحديات والنقص والقلق والخوف واحتمال الفشل ، أنا ابي مشروع أنفذ فيه وانجح فيه أنا ماعندي قدرة اتحمل الفشل . وكل مشروع تبي تدخله تشوف مميزاته فقط وإذا بدأت فيه وتظهر عيوبه تبدأ توقف وتتضايق وتنسحب وتبتعد وتبحث عن مشروع آخر يتطابق مع تفكيرك ، وتعيدها مع كل مشروع إذا شفت عيوبه سحبت وتعيش كل حياتك بهذا التشتت العجيب تتنقل ويقنع الدماغ أن المشكلة في المشروع في التخصص في المسار اللي أنت فيه مع أن الحقيقة تقول أن المشكلة أنك تبي طريق يقين وراحة كاملة خالية من العيوب والثغرات والأخطاء ولو كانت بسيطة جدًا وهذا الشيء ليس موجود بالواقع فقط موجود في أدمغتنا لدرجة تنتظر أنت يتطابق دماغك مع واقعك بالضبط عشان تبدأ وتنجز . أي تخصص / مسار / مجال / مشروع / علاقة : لازم ويجب يصير أنك تشوف بعد فترة العيوب التي مايشوفها الناس من بعيد أو اللي مابدأو أصلًا / إذا رفضت هذه الحقيقة ستبقى مشلول ذهنيًا وتقول يالتني دخلت هالتخصص يالتني بديت من أول يالتني ياليت . بس لو سألت نفسك سؤال واحد وهو هل فعلاً بتشعر برضا لو دخلت هالتخصص ؟ ستجد أن الجواب لا ! لأنك ستبحث أيضًا عن نواقص فيه ! عادة أحنا مانتعب من المشروع احنا أكثر مايتعبنا هو المقارنة المستمرة بين المشروع الذي نسير فيه وبين الطريق اللي نتخيله والطريق اللي نتخيله غير واقعي خيالي مثالي !

للأن متشتت ماعرفت الحل ؟ عطني مشكلتك معه الان .

التسويف والتأجيل سيتلاشى إذا فهمت هذا النظام :

صدق كيف أقولكم عن اللي وصلت له بالبثوث في الألغاز المتكاملة/ أنا بنفسي وأنا أشرح اشعر بتعافى اشعر بأني بدأت اربط القصص ببعضها البعض بدأت أفهم بشكل حقيقي ضعف الانتباه والتركيز والاستيعاب والشرود الذهني الدائم والارهاق الجسدي والذهني / سأجعلك تبتعد عن الكتب والدورات والكتب التجارية وعد وعلى مسؤوليتي وضمان ! شاهد معي

رجعنا نكمل سلسلة كامل من الالغاز للأطفال مجانية بحيث تكون إجازة ممتعة وغير مملة 👏🏻🤍🙏🏻