급 생각나서 쓰는건데
요즘 스쿼트 가르치면서 제일 많이 쓰는 도구는 의자임.
다들 의자에 앉아보세요 서보세요 하면 잘 움직이는데 스쿼트 해보세요 하면 갑자기 패턴이 확 깨지는 사람이 많아서...
런지나 스쿼트 하는데 무릎 아프면
1.허벅지랑 정강이 뼈 길이도 보고
2.운동 자세도 보고
3.발 밑에 웻지 놔서 시켜도 보고
4.그 와중에 힙 잘 쓰는지도 보고
5.평상시 근육 긴장도나 피로감도 보고
봐야될게 천지인데 그냥 뭐 이거만 하면 됩니다 그러면 안되지