"I'm fine." Sometimes those two words can hide real challenges at home. A few simple changes today can help support safety, confidence, and independence tomorrow. Read our latest blog: The Hidden Danger of "I'm Fine" mastergrabbar.com/blog #fallrisk #mobility

I had to stop wearing heelies around the house because my wife would get so wet I’d hydroplane #fallrisk

Fall Prevention for Seniors: 5 MUST-HAVE Safety Devices for Aging at Home (2026) Most falls among older adults happen at home — during everyday activities. In this video, we highlight five essential home safety equipment that can significantly reduce fall risk and support safer, more confident aging at home. Falls are one of the leading causes of injury among older adults, and most falls happen at home. In this video, we focus on five essential home safety equipment that can help reduce fall risk and support safe, confident aging at home. These practical solutions target the areas where falls occur most often and are designed to improve stability during everyday movements. youtu.be/oByRbmNCerg?si=7J76… #fallprevention #homesafety #fallrisk #safety #lifelessons #lifeadvice

Dagen du slutar hoppa är dagen du blir gammal! Reklam: Att hoppa är en av de mest underskattade rörelserna vi har – och en av de viktigaste för att behålla en stark och funktionell kropp. Plyometriska hopp tränar tre avgörande saker: 1. Nervsystemet När du hoppar måste hjärnan aktivera musklerna snabbt. Det tränar explosivitet och reaktionsförmåga. Den förmågan försvinner snabbare än styrka om du inte använder den. 2. Senor och elastisk styrka Hoppen lagrar energi i senor och bindväv – ungefär som en fjäder. Det gör kroppen mer effektiv och skyddar lederna. 3. Skelettet Stötar från hopp stimulerar benvävnaden. Forskning visar att belastning från hopp kan bidra till att motverka benskörhet. Men det finns en ännu viktigare sak. Fallrisk. Många skador när man blir äldre sker inte för att man är svag – utan för att kroppen inte längre kan reagera snabbt. Plyometrisk träning tränar just det: snabb kraftutveckling och koordination. Du lär kroppen att reagera. Det betyder inte att du ska börja hoppa från lådor som en 20-åring. Börja enkelt: • små studs • hopprep • lätta hopp på stället • korta serier Kroppen anpassar sig till de krav du ställer på den. Slutar du hoppa – förlorar du förmågan att hoppa. Fortsätter du – kan du behålla spänst, styrka och reaktionsförmåga långt upp i åren. Ålder är i stor utsträckning ett träningsfenomen. Vill du träna smart och funktionellt varje vecka: 👉 coachpaolo.se

När kommunerna drar ned på fisk, kött och näringsrika mejeriprodukter i äldreomsorgen, då skyller de på högre matpriser. Det är en sparåtgärd som inte bara är ovärdig, den är även ekonomiskt kortsynt. Av 230 kommuner, som svarade på en enkät från Ekot och P4, hade 30 dragit ner på maten för de äldre. Arboga, som från i år styrs av Socialdemokraterna, Vänsterpartiet, Miljöpartiet och Centerpartiet, är en av dem. De nya amerikanska kostråden innebär bland annat mer kött, feta mejeriprodukter och ägg, just de livsmedel som ryker först från de svenska pensionärernas matsedel. Fredrik Nyström, läkare och professor vid Linköpings universitet anser att USA tar ett steg i rätt riktning och menar att de svenska rekommendationerna är sämre. Näringstät mat är särskilt viktig för äldre med sämre aptit. Kent Nilsson, professor i folkhälsa vid Mälardalens universitet, varnar för att mindre näringstät mat medför en ökad risk för undernäring bland äldre. Det som sparas på matkontot idag kommer att straffa sig genom högre vårdkostnader i morgon. Medianavgiften som kommunerna tog ut för maten på sina äldreboenden var 2023 4 257 kronor per månad, men varierade från 2 490 som lägst till 6 555 kronor som högst. Uppenbarligen finns det marginaler. Undernäring är däremot ingen marginalfråga; upp till hälften av brukarna på äldreboenden riskerar att drabbas. Konsekvenserna är välkända: muskelförlust, ökad fallrisk, sämre immunförsvar och längre vårdtider. Varje fallskada eller trycksår som uppstår till följd av näringsbrist leder till dyra sjukhusvistelser och onödigt lidande. Att snåla med näringsrik mat handlar därför inte enbart om välfärd, utan om ren samhällsekonomi. Investerar vi inte i prevention genom lämplig mat, får vi betala ett mycket högre pris i efterhand i form av lidande och ökade vårdkostnader. Kan det vara så att kommunerna ser enbart till sin egen plånbok och tycker kostnaden belastar en annan (regionen)? Enligt Folkhälsomyndigheten vårdades år 2024 cirka 4 600 personer i åldrarna 65–84 år för fallolyckor, räknat per 100 000 invånare. Den siffran, som representerar en mycket hög risk i just den äldre gruppen, visar på ett stort folkhälsoproblem. Ett brott på lårbenshalsen kostar exempelvis ca 300 000 kronor bortsett från det mänskliga lidandet. Varje olycka som kan förhindras genom bättre kost ger alltså en enorm besparing. Budgetargumentet håller inte. Att skylla på stigande matpriser är att ignorera kommunens skyldighet enligt Socialtjänstlagen att tillhandahålla en värdig omsorg. Vi behöver ett långsiktigt tänkande där näringsrik, god och aptitretande mat är en investering i både i individernas välmående och i samhällets ekonomi. Det minskar lidande, bevarar människors värdighet och sparar skattemedel på sikt. Den riktiga sparsamheten ligger i att servera äldre den mat de behöver för att må bra och leva ett värdigt liv. Allt annat är småsnålhet och brist på konsekvenstänk. Astrid Lofs biolog, fil. dr. Ambition Sverige @SwedishPM @BuschEbba @jimmieakesson @SMohamsson @ElsaWidding @moderaterna @kdriks @sdriks @liberalerna @ambitionsverige @Sverigesriksdag @jakobforssmed @socialstyrelsen @socialdep @Folkhalsomynd @carolindahlman Jag förstår inte varför vänsterstyrda kommuner hatar gamla människor. Att dra ner på maten i äldreomsorgen är ett slag i ansiktet på dessa människor som har varit med och byggt upp Sverige.

Bara en dålig anledning att inte träna! Studier visar att träning som utmanar balans, koordination och kroppskontroll minskar fallrisk och förbättrar funktion hos äldre. Det gäller även mer komplexa, gymnastiska rörelser som aktiverar nervsystemet och hjärnans motoriska centra. Det stämmer också att observationsstudier visat att personer över 65 med BMI 25–30 i snitt lever längre än de med lägre BMI. Det kallas ofta ”obesity paradox”. Men när forskare justerar för muskelmassa, styrka och fysisk funktion försvinner ofta den effekten. Det är inte fettet i sig som skyddar, utan reserver i kombination med muskulatur och rörelseförmåga. Slutsats: Lite extra vikt är inte farligt. Brist på styrka, balans och kroppskontroll är det. Akrobatik handlar inte om cirkus. Det handlar om nervsystem, funktion och att inte

JUST FOR THE RECORD...I WAS FALLRISK IN THE ZEN MEETING 😆😅😂🤣

3. Combining leaning exercises & backward walking creates a comprehensive balance routine for srs.. These drills target diffr aspects of your balance system - from core strength to sensory processing. Reg practice can significantly reduce #FallRisk & boost confidence in movement.

Have you ever taken a fall that caused other health problems such as fractured bones, chronic pain or restricted mobility? #poll #fall #FallRisk poz.com/poll/taken-fall-caus…

VeDA is committed to raising awareness, empowering patients, and helping people stay on their feet—safely. #FallsPreventionAwareness #VeDA #VestibularDisorder #FallRisk #BalanceMatters #MakeVestibularVisible #PatientAdvocacy

Prevent the fall before it happens! 🔽 There’s so much we can do to reduce fall risk for older adults. From home modifications to balance exercises — which of these proven strategies have you tried? instagram.com/reel/DNiLIMLvw… #fallrisk #fallprevention #falls #balancetraining

🌍#WorldPTDay 2025 celebrates #HealthyAgeing & #Frailty. Dr Venisa Kwok’s @venisa_kwok PhD shows #physicalactivity lowers #fallrisk, but in women with #frailty or functional limitations, more activity may increase it. Tailored programs are essential.🧩 🔗bjsm.bmj.com/content/early/2…

✨ Save this video and stand-by with your loved ones when they are practising! #GoBeyondRehab #balanceexercises #balancetraining #fallrisk #fallprevention #falls

Here are simple balance exercises designed for older adults to improve coordination and reduce fall risk. No fancy equipment needed — just a safe space and some practice. instagram.com/reel/DNDQ1mQPD… #fallprevention #balanceexercises #balancetraining #fallrisk #elderlycare #seniors

#Fallsprevention 👉 Visit newhorizons-services.co.uk for more advice and support. 📞Other questions? Call us on 0208 076 4938 – we’re here for you and your loved ones. #fallsprevention #fallprevention #palliativecare #wellnesstips #health #seniorcare #fallrisk #homecare #Care

Swipe through our Falls Prevention guide ⚠️1/5 #fallsprevention #fallprevention #palliativecare #wellnesstips #health #seniorcare #fallrisk #homecare #Care

LinkedIn slides: linkedin.com/posts/jaden-lim… #fallrisk #SG60 #elderlyprotection #eldercare #elderlycare #elderly

“If you have #balance issues, you can’t afford to have other #FallRisk factors in your life as well. For example, people with #MS may develop #vision problems, such as blurriness, optic neuritis, and double vision.”: buff.ly/ODVFYOU from @mymsteam #ProgressiveDisease

T minus 1⃣ week until our free webinar "Technological Advancements in Functional Assessments and Fall Prevention" 🎟️ bit.ly/4drCGWj 🗓️ 6/24 @ 4pm ET Featuring 2⃣ talks from @a2_collective Pilot Awardees who are accelerating personalized interventions for #FallRisk

I think if I tried kicking the plugs, I would kick flip myself right off the back of the bike 🤷🏼‍♀️ #NotAgile #FallRisk #WouldNeedBubbleWrap #IWouldntEvenTry