Optimism is great, but defining your fears is what actually moves the needle. If you're caught in a loop of indecision, you don't need more goals, you need an overcoming analysis paralysis framework. 🧵👇 Tim Ferriss credits this exact exercises for his biggest breakthroughs. Here is how it works: 1️⃣ Define: What is the absolute worst-case scenario if you take action? 2️⃣ Prevent: What minor steps can you take right now to decrease the odds of that happening? 3️⃣ Repair: If the worst happens, how do you fix it? Who can you ask for help? We just published a complete deep-dive explaining exactly how to do fear setting tim ferriss style, including a simple layout you can replicate today. Stop letting vague worries dictate your business or personal growth. Map them out, neutralize them, and take action. Read the full breakdown here: 👉 wisewordsnewsletter.beehiiv.… #FearSetting #Productivity #Mindset #Solopreneur

🔥 自己改善を卒業する人生設計 ― Learning from Tim Ferriss 「行動ワークブック」 Day①〜③を無料で読んで それでもまだ読み続けているということは 「知識を増やしたい」ではなく 🔥「自分の人生を変えたい」と 思っているはずだ そのための記事がこれだ 📖 Day①〜③のおさらい(3行): Day①「効率という幻想」 → 速く動いても方向が間違えていれば 意味がない Day②「Stateが先だった」 → やる気は意志で出すものではない 身体の状態を整えれば自然に動ける Day③「成功≠幸福」 → 成功の後に設計がないと空虚になる Fear Settingで怖さを分解し 今から設計を始めろ この3つの思想を 🔥「実際に動く設計図」に変えるのが 今日のワークブックだ 💀 正直に言う Day④は「読む記事」ではない 🔥「書く記事」だ 手を動かさないと、何も変わらない この記事の価値は 「読み終えた」ではなく 🔥「書き終えた」ときに生まれる 🗺️ この記事でやること: Tim Ferissの思想をベースに 10個のワークを順番に行う Work①｜Fear Setting(恐怖の分解) Work②｜現状維持コストの計算 Work③｜理想の1日・1週間の設計 Work④｜人生の優先順位とトレードオフ Work⑤｜生活コストと自由の価格 Work⑥｜最初の実験と期限設定 Work⑦｜仕事設計(時間の分解) Work⑧｜Mini-Retirement設計 Work⑨｜90日実験計画 Work⑩｜継続の仕組み化 各ワークに 🔥「JOの実際の回答例」を載せる 📋 Work①｜Fear Setting (恐怖の分解): Fear Settingの3ステップ: ① Define(定義する) 「最悪の場合、何が起きるか」を 具体的に書き出す ② Prevent(予防する) その最悪を「防ぐ方法」を考える ③ Repair(修復する) もし最悪が起きた場合 「どう回復できるか」を考える このFear Settingをやって 気づいたこと 「最悪のケース」のほとんどが 🔥「人生の終わり」ではなかった 怖さが 「曖昧な怪物」として 存在しているうちは動けなかった でも 「具体的な問題リスト」に 変換した瞬間 ハードルが消えた 🔥 恐怖は分解すると小さくなる これが Fear Settingの本質だ 📖 全文公開👇 note.com/jbunmanatthaphon/n/… Day④ Tim Ferissシリーズ【有料版】 🔥 全10ワーク JOの実例収録 理論を行動に変える設計図が ここにある #TimFerriss #ワークブック #FearSetting #行動設計 #完結編

🗺️ この記事でやること Tim Ferissの思想をベースに 10個のワークを順番に行う Work①｜Fear Setting(恐怖の分解) Work②｜現状維持コストの計算 Work③｜理想の1日・1週間の設計 Work④｜人生の優先順位とトレードオフ Work⑤｜生活コストと自由の価格 Work⑥｜最初の実験と期限設定 Work⑦｜仕事設計(時間の分解) Work⑧｜Mini-Retirement設計 Work⑨｜90日実験計画 Work⑩｜継続の仕組み化 各ワークに 🔥「JOの実際の回答例」を載せる 参考にしながら 自分の言葉で書いてほしい 始める前に 紙かメモアプリを用意してほしい🔬 📋 Work①｜Fear Setting (恐怖の分解) なぜ「恐怖の分解」から始めるのか Day③で話したFear Settingを ここで実際にやる 多くの人が 副業・発信・キャリア転換を 先送りにする理由は 🚨「準備不足」ではない 🔥「怖さが曖昧なまま 巨大に見えている」からだ Fear Settingは その怖さを 「具体的な問題」に変換する技術だ 具体的な問題には 対処法が作れる Fear Settingの3ステップ: ① Define(定義する) 「最悪の場合、何が起きるか」を 具体的に書き出す ② Prevent(予防する) その最悪を「防ぐ方法」を考える ③ Repair(修復する) もし最悪が起きた場合 「どう回復できるか」を考える このFear Settingをやって 気づいたこと 「最悪のケース」のほとんどが 🔥「人生の終わり」ではなかった 怖さが 「曖昧な怪物」として 存在しているうちは動けなかった でも 「具体的な問題リスト」に 変換した瞬間 ハードルが消えた 🔥 恐怖は分解すると小さくなる これが Fear Settingの本質だ 今夜22時、完全公開 #FearSetting #恐怖の分解 #3ステップ #最悪のケース

🔥 成功しても満たされなかった理由 やっとわかった ― Learning from Tim Ferriss 「成功≠幸福、そして人生の設計」 3年前の話をする 会社で昇進した 給料が上がった 周りから「すごいね」と言われた 客観的に見れば「成功」だった でもその夜 家に帰ってビールを飲みながら こう思っていた 😔「……で、これからどうするんだろう」 🌀 達成感はあった でもその達成感は 2日で消えた 翌週からまた同じ仕事が続く 次の目標を探し始める また頑張る また達成する 🚨 また虚無感が来る Tim Ferissのポッドキャストで 「成功≠幸福」という話を聞くまでは 🔑 Tim Ferissが見つけた 「成功者のパラドックス」: Tim Ferissが 数百人の成功者と対話する中で 気づいたことがある 🔥「成功した人ほど 新しい苦しみを持っていた」 巨額の資産を持つ起業家が 深夜に不安で眠れない 世界的に有名なアスリートが 引退後に目的を失う 高収入のビジネスマンが 「自分は何のために生きているか」を 問い続ける これは 「成功者の贅沢な悩み」ではない 🔥「成功を手に入れた後の 設計がなかったから」 起きる問題だ 💀「いつかやろう」という 先送りの罠: Tim Ferissが 最も強く批判する考え方が 🔥「Deferred Life Plan(人生の先送り)」だ 今は我慢する ↓ いつか自由になる ↓ その時に好きなことをする この設計で生きている人が 世の中の大半だ 僕のかつての「先送りリスト」: 「副業は会社が落ち着いたら始めよう」 → 🚨 3年先送り 「発信は準備が整ったらしよう」 → 🚨 1年先送り 全部「いつか」だった でも、その「いつか」が 💀 来た試しがなかった ⏰「いつか」が来ない理由: Tim Ferissが提示する理由がある 🔑「条件が整う日は来ない 人生は常に 何かが足りない状態だから」 もう少しお金が溜まったら → でも支出も増える もう少し時間ができたら → でも仕事も増える 🔥「いつか」は構造的に来ない 設計しない限り、来ない 🎯 Fear Setting ─ 怖さを分解する技術: 「いつかやろう」の本当の理由は何か Tim Ferissはこう言う 🔑「先送りの正体は ほとんどの場合『恐怖』だ」 怖いから動けない でも「怖い」とは認めたくない だから 「準備不足」「時間不足」という 理由を作る 🚨 これが先送りの構造だ Fear Settingの3ステップ: ① Define(定義する) 「最悪の場合、何が起きるか」を 具体的に書き出す ② Prevent(予防する) その最悪を「防ぐ方法」を考える ③ Repair(修復する) もし最悪が起きた場合 「どう回復できるか」を考える このFear Settingをやって 気づいたこと 「最悪のケース」のほとんどが 🔥「人生の終わり」ではなかった 怖さが 「曖昧な怪物」として 存在しているうちは動けない でも 「具体的な問題」に変換すると ほとんどに 🔥「対処法」が存在する 🔥 恐怖は分解すると小さくなる 📖 全文公開👇 note.com/jbunmanatthaphon/n/… Day③ Tim Ferissシリーズ #TimFerriss #成功と幸福 #FearSetting #DeferredLifePlan

📝 まとめ|Day②で手に入れた 8つの転換 🔑 今日学んだこと: 1️⃣ 行動を決めるのは 「意志」ではなく「State(状態)」 やる気が出ないのは 意志が弱いのではない 🔥 Stateが低いだけだ State → Story → Strategy の順番を覚えろ この順番を知るだけで 「また意志が弱かった」という 自己否定がなくなる🧠 2️⃣ 現代の会社員生活は 「State低下装置」になっている 朝のスマホ、睡眠不足 1日中の姿勢崩れ これらは意志の問題ではなく 🔥 構造の問題だ 構造を変えることで、Stateが変わる 3️⃣ Stateハックは5分でできる 光・呼吸・運動・冷水 どれも大きな努力は要らない 🔥「副業作業の前に Stateを整える」設計を 入れるだけで変わる 「動ける自分」を 意志で作ろうとするな 🔥 設計で作れ 4️⃣ 副業・発信でも 「Stateの設計」が先 内容や方法の前に 「何時に・どんな状態で・作業するか」を 決めろ Stateが低い時間に作業しても 質も量も落ちる 🔥 ルーティンは 「Stateを整える仕組み」として 設計する 5️⃣ 自己啓発が続かない理由は 「StateよりStrategyを先に変えるから」 思考(Story)を変えようとしても Stateが変わらなければ 元に戻る 🔥 最初に変えるべきは 思考ではなく身体だ それがTim Ferissが 身体習慣を重視する 本当の理由だ🔬 6️⃣ 夜の「やめたくなる気持ち」は Stateの問題 🚨 夜に重要な判断をするな 低いStateで 「副業をどうするか」を考えると 「やめる方向」に結論が出やすい 夜にすべきことは 🔥「考えること」ではなく 「翌朝の準備をすること」だ 7️⃣ Storyは意図的に書き換えられる 同じ状況でも Stateが高ければ ポジティブなStoryが生まれる 「できない理由」が浮かんだとき 🔥 まず自分のStateを確認しろ それがStateの問題なら Stateを整えてから再度判断しろ🔄 8️⃣ 1時間多く作業するより 1時間多く眠る方が副業は進む 睡眠を削って作業時間を増やすのは 🚨 最も非効率な選択だ 睡眠不足のStateで2時間作業するより 十分な睡眠後の1時間の方が 圧倒的に質が高い 🔥 副業・発信の 「コスパ最高の投資」は睡眠だ この8つ 理解するだけでは何も変わらない 🔥 変わるのは 「今日から1つ試した人」だけだ 🚀 次回予告|Day③ 「正しい問いが、正しい人生をつくる」 Day②では 「行動はStateが決める」という 根本を理解した StateとStrategyを整えれば動ける でもここで一つの問いが残る 🤔「その方向は 本当に正しいのか?」 動けるようになった 効率も上がった でも 「何のために動いているのか」が 曖昧なまま 突き進んでいないか? Day③では Tim Ferissが提唱する 🔥「Fear-Setting(恐怖の可視化)」 という思考法を深掘りする → 「怖くて踏み出せない」の正体 → 最悪のシナリオを書き出すと なぜ行動できるようになるのか → 副業・発信・キャリア転換で 「怖さ」を使いこなす方法 🔥「やらない理由」が消えた日 人生が動き始める 📌 今日の宿題(1つだけ): 今日の副業または発信作業の前に これを試す 🎯 作業を始める前に 深呼吸を5回する 次に、30秒だけ立ち上がって 体を動かす それから作業を始める 難しくない 追加の時間は1分もかからない でも 🔥「Stateを整えてから作業する」という 設計を体に覚えさせることが目的だ ✅ 今日1回試せば それがあなたの 「State設計」の第1歩になる⚡ 👇全文はこちら note.com/jbunmanatthaphon/n/… Day③も必ず読んでね あなたの挑戦を応援してる💪🔥 #8つの転換 #Day③予告 #FearSetting #1つの宿題 #State設計の第1歩

What if defining your fears is more powerful than defining your goals? 🔍 Tim Ferriss teaches us how clarity in fear can unlock bold action. Watch here: youtu.be/5J6jAC6XxAI #TedxIMTHyderabad #TimFerriss #FearSetting #GrowthMindset #ActionOverComfort

🦁 Conquer Your Fears Studies show that fear-setting interventions can increase motivation, goal attainment, and positive emotions. Take control with Pensive’s fear-setting exercises. #PensiveApp #FearSetting

🦁 Conquer Your Fears, Achieve Your Goals! Studies show that Fear Setting can boost your motivation to reach your goals 🚀 - App Store: apps.apple.com/us/app/pensiv… - Playstore: play.google.com/store/apps/d… #PensiveApp #FearSetting

Fearsetting underrated

It’s very normal to fear failure before trying something NEW. Use this technique of FEAR-SETTING to address those fears and gain clarity around your thoughts. 💭 . #RealEstateInvesting #FinancialFreedom #RentalProperties #RealEstate #FearSetting #Growth

Yup - that's why "fearsetting" is such a great exercise.

Just do fearsetting :D youtu.be/5J6jAC6XxAI

Funny - was about to reference Tim Ferris and “Fearsetting.” I couldn’t love this more. Good for you for taking the risk. And landing on your feet!

That’s why I love the concept of Fearsetting. Imagine the absolute worst case scenario happening. And how you’d recover from it. Makes you less afraid to take action.

Fearsetting. So powerful.

Ooh, nice post Colton! This advice ranks up there with Tim Ferriss' 'fearsetting' exercise from his book, "The 4-Hour Work Week"

One very useful idea I got from #TimFerriss is "fear setting". #FearSetting is defining our fears, and then reversing the fears. Eg, instead of fearing doing something for your business, you fear NOT doing it. What are the consequences if you DON'T do it? #goals #productivity

The Importance Of Fear Setting By Samanah Duran #BEYOUROWN #Fearsetting #Wellbeing #Mentalhealth #Entrepreneurlife beyourown.org/single-post/20…

This thread is saved to your Notion database. Tags: [Fearsetting]

This thread is saved to your Notion database. Tags: [Fearsetting]